Nutrición práctica en Trail y Ultra-trail

¡Estimados amigos! una vez más, volvemos a plantear soluciones prácticas para atender las necesidades nutricionales de un tipo de prueba deportiva que ha crecido de forma exponencial: las pruebas de trail y ultratrail. A continuación, veremos diferentes consejos nutricionales sencillos … Leer Más

Cómo plantear un post entreno rápido y sano

Hola de nuevo! Empezamos el nuevo curso y una duda que suele ser muy común durante estos días es la de “qué comer justo después de un entreno y tengo que ir rápidamente a trabajar” Por eso, en este artículo … Leer Más

Cómo plantear una compra saludable

¡Muy buenas a todos! Espero que el verano haya sido de vuestro agrado, me imagino que con tanto ajetreo los  hábitos de vida han estado un poco descontrolados así que, empezaremos a reorganizarlos!!. Tras este periodo, seguramente habréis cogido algo … Leer Más

Picoteo saludable

Muy buenas amigos, cuando cambiamos los hábitos de alimentación, es normal que a veces nos sintamos agobiados y estresados, en estos casos, sin poder evitarlo, picoteamos productos poco sanos que pueden alterar toda una semana de orden y buena alimentación. … Leer Más

Qué comer antes de entrenar

Hola a todos, en este artículo quiero comentaros qué tipo de planteamientos alimentarios podemos tener previos a un entreno. Además, para hacerlo más práctico pondré diferentes ejemplos visuales reales de ingestas pre-entreno. Primeramente, tenemos que decir que, como pasa en … Leer Más

¡La hidratación en el entreno veraniego!

Hola de nuevo amigos… Una vez más, volvemos a la carga con las bases nutricionales para el rendimiento deportivo. Cuando hablamos de alimentación para el deportista, hay un factor que siempre queda en segundo plano, pero que es de suma … Leer Más

El Triángulo Saludable

¡¡Hola a todos de nuevo!! Hoy escribiré sobre un concepto que llevo planteando desde hace mucho tiempo y que realmente, a veces no queda muy claro. Hoy hablaremos del “Triángulo Saludable” Esta herramienta denominada “triángulo saludable” es una herramienta didáctica, … Leer Más