Almuerzo con sardinas de lata

El menú que se presenta a continuación está planteado para un almuerzo reconfortante, lleno de  energía y nutrientes!!

Manteniendo el criterio de las -3R-

  • Recuperamos con una buena ración de pasta (300-400 gr ya cocinada) que nos aportará una cantidad importante de hidratos de carbono. (400 gr de pasta cocida aporta unos 100 gr de hidratos de carbono) con salsa de tomate y un poco de albahaca fresca de mi ventana!
  • Reparamos con una porción importante de queso griego, una lata de sardinillas picantes y frutos secos.
  • Rehidratamos con una buena ensalada de hojas verdes.

¡Que nada pare tu rendimiento!

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