Desayuno para dos

“Desayuno para dos”

Pan integral

Aguacate

Tomate

Jamón

Paraguayo

Plátano

Aceite de oliva

Café

Aquí te muestro el primer ejemplo, quizás el habitual en muchas familias.

Contamos con una variedad de alimentos y todos los nutrientes necesarios para empezar el día con energía.

Por una parte el pan integral junto a las piezas de fruta te aportará los hidratos de carbono, el jamón las proteínas, el tomate la pequeña ración de verduras y el aguacate y aceite de oliva la grasa.

¡Ojo! Como ves, el desayuno para una pareja no tiene que ser diferente, solo cambian las cantidades.

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