Desayuno en pareja… y adaptado!

Desayuno en pareja… y adaptado!

Ingredientes:

2 Rebanadas de pan de cereales (estos panes aportan más saciedad y nutrientes) o sólo una en función de la actividad física

1 Poco de rúcula

Varias lonchas de jamón serrano (esta vez si es ibérico)

2 Nectarinas de temporada, jugosas y con mucho sabor y un puñado de cerezas

1 Café con leche

Combinamos los hidratos de carbono del pan de cereales, con una buena ración de proteínas de alto valor biológio como es el jamón, y lo completamos con las propiedades antioxidantes de la fruta!

Recuerda, muchos nutrientes, mucho volumen, mucha saciedad!!

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